By | 16. 9. 2019

Proč naše páteř strádá

Že má páteř být optimálně zakřivená, jistě není třeba předesílat. Většina z nás se z hodin biologie na základní škole a při preventivních lékařských prohlídkách dozvěděla, že páteř je zakřivena proto, aby udržela celý tělesný korpus v tzv. optimální konfiguraci. Páteřní systém je opěrným bodem pro uchycení svalové hmoty, orgánů v břišní dutině a správný tvar křivek udržuje v optimálním chodu veškeré procesy, které uvnitř těla probíhají. Je to úžasný a dokonalý systém, který nemá ve světě lidmi vytvořené umělé techniky obdoby.

trampolína

Abychom podpořili ty správné křivky a netrpěli skoliotickým onemocněním, musíme procvičovat především hluboko uložené svalstvo, tzv. kosterní. V dnešní době nemáme tolik přirozeného pohybu, jaký provázel lidstvo po staletí, proto jsou problémy s páteří zařazeny k civilizačním chorobám. Lidé dříve pracovali v mnohem širším rozsahu manuálně, neustále se ohýbali a narovnávali, pohybovali se na poli, obdělávali půdu, přenášeli snopy s obilím, ukládali je do slamníku a většina těchto činností zaměstnala téměř veškeré tělesné svalové partie.

sítě

Jak si dnes pomoci

Situaci lze napravit několika způsoby. Buď speciálními protahovacími cviky, které vám doporučí ergoterapeut, anebo skákáním na trampolíně s ochrannou sítí https://www.beanbag.cz/trampolina-s-ochrannou-siti. Zdá se možná nepochopitelné, proč zrovna skákání, když se můžeme prohánět na in-line bruslích nebo jezdit na kole, či plavat. Většina sportů však přetěžuje povrchové svalové partie a kosterní svalstvo je naopak nevytížené. Dopady a odrazy na pružné ploše jsou totiž velmi specifické, největší podíl na tomto faktu má letová fáze ve vzduchu, kdy se tělo pohybuje ve výstřednici odstředivé a gravitační síly. V tuto chvíli procvičíte i ochablé a zanedbávané svalstvo trupu a dolních končetin. Stačí jen čtvrthodinka každý den a již za pár dnů pocítíte sami na sobě pozitivní změny.  

Category: Nezařazené